유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 더 나은 안정성 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 전략와 절차 마음, 체격 및 정신을 통합하는 방향 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://toplistar.com/story19124077/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EC%B9%98%EB%A3%8C%EC%82%AC-%EC%9D%BC%EA%B8%B0